Orang-orang kuno makan dua kali sehari dengan porsi makanan yang sangat sedikit. Mereka juga sangat jarang makan daging, yang diketahui bagus untuk memperbaiki sistem pencernaan.

Sejak zaman dulu, banyak kasus orang jatuh sakit karena konsumsi makanan berlebihan. Mereka hanya dapat sembuh setelah melakukan diet dan menambah konsumsi sayuran.

Lihatlah bagaimana gaya hidup orang Tiongkok kuno dari aspek kultivasi diri. Yen Hui, murid Konfusius, makan dengan porsi sangat sedikit dan minum air putih setiap hari, tapi ia sudah merasa kenyang. Di zaman modern ini, salah seorang teman saya yang bernama Yuan, juga hanya makan semangkuk kecil nasi ditambah beberapa mentimun. Usianya yang sekitar 40-an, terlihat seperti baru berusia 20-an.

Pendekatan cara makan kuno ini antara lain dengan menurunkan keinginan makan, menghambarkan rasa makanan, menahan diri agar tidak makan berlebihan, mengurangi jadwal makan, dan hanya menghidangkan daging pada para lansia. Mereka meyakini timbulnya berbagai macam penyakit disebabkan oleh beberapa hal seperti makan terlalu sering, konsumsi terlalu beragam, dan makan terlalu berlebihan. Selain itu, mereka menilai kesehatan seseorang dari esensi hidup, energi vital, dan kualitas mental bukan dari wajah yang bersinar dan halus.

Merencanakan gizi sesuai gaya hidup

Kondisi kejiwaan yang gelisah dan mudah marah menghabiskan energi lebih cepat sehingga membutuhkan nutrisi tambahan. Jika seseorang hidup dengan tenang, tanpa memiliki keinginan terlalu banyak, secara alamiah mereka akan mengonsumsi makanan lebih sedikit dan jarang sakit. Bahkan kue yang dikukus dapat menjadi makanan lezat jika dimakan dengan pikiran yang damai.

Mendapatkan tidur yang cukup

Tidur selama delapan jam setiap hari telah dianggap sebagai standard ilmiah tidur sehat bagi orang-orang modern. Secara umum, mereka yang tidak memiliki banyak keinginan dan memiliki hati damai tidak memerlukan porsi tidur yang lebih lama. Misalnya, sebelum tidur, orang kuno melakukan instropeksi diri dengan memperhatikan pikiran dan kebajikan hati. Mereka selalu menjaga pikiran tetap tenang, oleh karena itu konflik sepanjang siang hari pun akan berkurang. Dengan demikian, mereka akan jatuh tertidur segera setelah kepala menyentuh bantal di malam hari dan bangun tanpa memerlukan alarm saat matahari terbit.

Membeli peralatan agar bugar?

Konsep modern tentang olahraga umumnya melibatkan penambahan aktivitas fisik, walaupun, masih saja banyak yang jatuh sakit. Orang dahulu menjaga kesehatan mereka dengan belajar kaligrafi, melukis, seni bela diri, meditasi, atau guqin. Penekanan ditujukan pada perubahan hati dan menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Misalnya, setelah bertahun-tahun melakukan meditasi, sarjana sastra terkenal, Qian Mu, memiliki mata berbinar dan energi berlimpah setiap hari, yang diakuinya sebagai upaya “statis”-nya.

Perlu istirahat dan hiburan

Ilmu pengetahuan modern menyatakan jika seseorang tidak hanya perlu bekerja, namun juga memerlukan istirahat, relaks, dan hiburan. Akibatnya, banyak orang berusaha sangat keras untuk beristirahat setelah sibuk bekerja. Berbagai macam makanan, permainan, dan hiburan membuat seseorang menjadi lebih cepat tua dan lebih cepat lelah. Orang kuno mengutamakan kesantunan saat berjalan, beristirahat, dan duduk, mereka mencari ketenangan hati di lingkungan yang berisik, merasa nyaman walaupun sibuk bekerja, dan memiliki keyakinan bahwa sesuatu harus dilakukan dengan pikiran yang damai dan tidak melakukan pekerjaan terus menerus.

Sebenarnya beberapa pengetahuan ilmiah modern telah membatasi kemampuan orang, membatasi pada dunia materi ini, dan sehingga sangat sulit bagi mereka untuk menyadari tingkat yang lebih tinggi. Orang-orang terjebak dalam kehidupan yang sangat sibuk, gelisah, mati rasa, dan gugup. Metode kehidupan orang kuno dapat membawa seseorang kembali ke alam dan menjaga tingkat spiritual seseorang. (Bai Song / The Epoch Times / feb)

Dikutip dari “The Watch Magazine.”